1: ななしさん 2024/01/22(月) 18:48:37.92 ID:n/ARA7gCd
もう終わりだよこの身体
2: ななしさん 2024/01/22(月) 18:50:25.46 ID:mh38Z6by0
ちな177cm92kg
5: ななしさん 2024/01/22(月) 18:52:57.50 ID:6q5QvVtk0
一食脂質10g以下に抑えろや
7: ななしさん 2024/01/22(月) 18:55:05.99 ID:zZz/IHvP0
すぐ痩せようとすんなよ
根性なくてデブになったんだからゆっくり痩せろ
根性なくてデブになったんだからゆっくり痩せろ
10: ななしさん 2024/01/22(月) 18:56:21.62 ID:mh38Z6by0
>>7
一年で10キロが目標や
でも今のままじゃ力持ちのデブが出来上がるわ😭
一年で10キロが目標や
でも今のままじゃ力持ちのデブが出来上がるわ😭
9: ななしさん 2024/01/22(月) 18:56:11.35 ID:DgsZ4W8S0
脂質で付いた脂肪は落ちにくい気がするわ
11: ななしさん 2024/01/22(月) 18:57:39.20 ID:QH+QE9hu0
高タンパク中炭水化物低脂質を意識しろ
12: ななしさん 2024/01/22(月) 18:58:10.92 ID:64yRjpV2M
ご飯好きでしょ🍚🥺🍚
13: ななしさん 2024/01/22(月) 18:59:21.02 ID:mh38Z6by0
ちな今日の食事
朝 食パン一枚とプロテイン
昼 パスタ120g
夜 鍋
標準的な食事やろ？
これで運動してるのになぜ痩せん？
朝 食パン一枚とプロテイン
昼 パスタ120g
夜 鍋
標準的な食事やろ？
これで運動してるのになぜ痩せん？
14: ななしさん 2024/01/22(月) 18:59:45.05 ID:hy074CWRd
体重は変わらなくても顔つきとか見た目はめちゃ変わってるらしいぞ
15: ななしさん 2024/01/22(月) 18:59:54.68 ID:mh38Z6by0
ハーゲンダッツ食べたいンゴ😭
16: ななしさん 2024/01/22(月) 19:00:35.61 ID:oDhH9hyWd
筋肉ついてるだけやろ
18: ななしさん 2024/01/22(月) 19:02:01.10 ID:mh38Z6by0
>>16
筋肉ちょっとはついたけどそんな重くはないやろ
体重減らしたいンゴ
筋肉ちょっとはついたけどそんな重くはないやろ
体重減らしたいンゴ
17: ななしさん 2024/01/22(月) 19:01:27.12 ID:fcf2efjn0
もっと食え
19: ななしさん 2024/01/22(月) 19:03:28.01 ID:7JL9xI8/0
走らんでええから毎日汗かくぐらいに筋トレしろ
22: ななしさん 2024/01/22(月) 19:05:50.84 ID:sPRF6SrF0
どうせホントは食ってんだろ
23: ななしさん 2024/01/22(月) 19:07:11.04 ID:VQ7LesaI0
食う量減らせ
食う時間考えろ
走れ
この3つでワイは8ヶ月で10キロ痩せたで
食う時間考えろ
走れ
この3つでワイは8ヶ月で10キロ痩せたで
24: ななしさん 2024/01/22(月) 19:08:49.43 ID:3OA9KzZp0
食事減らす以外の減量方法は存在しない定期
25: ななしさん 2024/01/22(月) 19:09:25.82 ID:HIJfJdd30
カロリー制限してなさそう
26: ななしさん 2024/01/22(月) 19:10:14.35 ID:ap6TA+se0
ワイデブも半年頑張っても痩せない😭
28: ななしさん 2024/01/22(月) 19:10:58.23 ID:mh38Z6by0
>>26
筋肉ついて体脂肪減ってるやん
身体変わってるやろ
筋肉ついて体脂肪減ってるやん
身体変わってるやろ
30: ななしさん 2024/01/22(月) 19:11:34.44 ID:5CWNPl3D0
>>26
いい調子やん
いい調子やん
31: ななしさん 2024/01/22(月) 19:12:29.49 ID:fcf2efjn0
>>26
体脂肪減っててえらい！
体脂肪減っててえらい！
29: ななしさん 2024/01/22(月) 19:11:34.36 ID:4UNSna4gd
食いすぎ定期
34: ななしさん 2024/01/22(月) 19:16:56.99 ID:e1kIAVSd0
ジムで走るかバイク漕ぐかすれば良くね？
わざわざ歩いてジムまで行く理由は何や
わざわざ歩いてジムまで行く理由は何や
36: ななしさん 2024/01/22(月) 19:20:06.22 ID:W+PCf6YM0
ワイ170センチ95キロ、高みの見物
もう諦めとるわ
もう諦めとるわ
37: ななしさん 2024/01/22(月) 19:20:47.62 ID:o+L1bZlo0
プロテインって飯の代わりならいいけど飯と一緒食ったらただの太る飲み物では
40: ななしさん 2024/01/22(月) 19:24:32.31 ID:u4I95lIT0
代謝を上げる為にシャワーじゃなくてちゃんと風呂に浸かるのも大事やな
41: ななしさん 2024/01/22(月) 19:27:06.35 ID:41/w19LBd
ファスティングダイエットしようや目に見えて体重減るぞ
39: ななしさん 2024/01/22(月) 19:22:19.16 ID:c8mWiHma0
間食とジュースもやめろ
via:2ch
